育乳ナイトブラおすすめ人気ランキング！口コミ効果を検証！

「バストアップに効果のあるナイトブラがいいけど…どれが一番効果あるの？」と悩んでいる方も多いかと思います。

育乳効果が高くてコスパの良いナイトブラを選びたいですよね。

こちらのページでは、Aカップの小胸に悩む私が実際に全48種類以上のナイトブラを購入して使用しAカップからDカップへ育乳できたバストアップ効果のあるナイトブラのおすすめをご紹介します。、

下着フィッティングのプロであるインティメイト・アドバイザー資格者とコスメコンシェルジュ資格者が正しい知識を持って記事監修し、ナイトブラを徹底比較しています。

ナイトブラは垂れ乳を防ぎ、形の良い胸を形成するためには全年代、体型の方に必須です。

このページをご覧いただいた方にぴったりのナイトブラが見つかるように、年代別、痩せ型、大きめなど体型別、妊娠・授乳中など状況別にもランキング形式でまとめているので是非参考にしてみてください。

＞＞育乳ナイトブラおすすめランキングを今すぐ見るならこちら

育乳ナイトブラの正しい選び方を解説！専門家の意見とおすすめランキングの検証ポイントとは？

ナイトブラ比較で3つの重要なポイント

• 背中や脇肉を誘導してホールドできる育乳バストアップ効果のあるナイトブラ
• 窮屈でもなくゆるくもないピッタリサイズのナイトブラ
• お手ごろ価格でコスパがよく生地の触り心地が良い品質の高いナイトブラ

これらのポイントを押さえたナイトブラを着用することで、寝ている間に簡単に育乳ケアができます。

それでは実際に効果の高いナイトブラを着用した効果を見てみましょう。

全48種類以上のナイトブラを試しました！実際に育乳バストアップできた効果はこちら！

本当に育乳できるナイトブラを探し、48種類以上のナイトブラを検証して出た効果はこちらです。

こちらの画像は効果のあるナイトブラを検証し始めた当初の画像で、カップ数はAカップです。

この状態から効果の高いナイトブラを使い続け2か月でCカップへ、5か月後にはAカップからDカップまでバストアップできました！

バストのトップにボリュームが出て、自然な谷間ができるようになりました。

そして、背中や脇からはみ出ていたお肉はすっきりして、ピタッと密着するニットもすっきり着こなせるようになりました♪

次の項目では、今回比較した全38種類以上のナイトブラの一覧を紹介します。

実際に試してみたレビュー画像と本音の感想をまとめているので、現在ナイトブラを探している方は参考にしてみてください。

＞＞すぐに育乳ナイトブラおすすめランキングTOP5を見るならこちらをクリック

口コミで人気の育乳バストアップ効果の高いナイトブラを全48種類以上比較した一覧はこちら！

商品名	viage（ヴィアージュ）
	値段		単品￥2,980 2枚セット¥5,960
	育乳効果		A→Dカップに育乳成功
	カラー数 サイズ		5色 S・M・L
	着心地		長時間つけても快適です
商品名	湘南美容外科共同開発ふんわりルームブラ
	値段		単品￥3,980 2枚セット￥7,562
	育乳効果		形が良くなってトップの位置が上がりました
	カラー数 サイズ		11色~ S~M・＋S~M・M~L・＋M~L・L~LL・＋L~LL
	着心地		優しいつけ心地で快適です
商品名	導き
	値段		単品¥2,808 3枚セット¥5,200 4枚セット¥7,800
	育乳効果		小胸でも谷間を形成する力が秀逸です
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	着心地		窮屈さは少なくしっかりホールドしてくれます
商品名	夜寄るブラ
	値段		¥2,370
	育乳効果		サイドからホールドしてくれます
	カラー数 サイズ		4色 XS・S・M・L・LL
	着心地		乳首が透けます
商品名	シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
	値段		¥4,480
	育乳効果		温めながら育乳できます
	カラー数 サイズ		1色 S-M・M-L・L-LL
	着心地		小さめの作りなので1サイズ上をお勧めします
商品名	チュチュアンナ
	値段		¥3,024
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		6色 S・M・L・LL
	着心地		ソフトなつけ心地です
商品名	ピーチジョン
	値段		¥3,758
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		2色 S・M・SG・MG
	着心地		上からの圧迫感がありました
商品名	ワコールナイトアップブラ
	値段		¥4,104
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 M/L/LL/3L
	着心地		小胸にはホールド力が弱いです
商品名	トリンプスロギー
	値段		¥3,024
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		18色 S・M・L・LL・3L
	着心地		優しいつけ心地です
商品名	トリンププレジアフォルテ
	値段		¥4,644
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		2色 M・L・LL
	着心地		優しいつけ心地です
商品名	ユニクロビューティーソフト
	値段		¥1,990
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 XS/S/M/L/X/M+/L+
	着心地		横からのホールド力が弱いです
商品名	ユニクロリラックス
	値段		¥1,990
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 XS/S/M/L/XL
	着心地		全体的にホールド力が弱いです
商品名	ジニエブラ
	値段		1セット¥5,533
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		9色 S・M・L・LL・3L・4L
	着心地		快適なつけ心地です
商品名	ブラデリス
	値段		¥4,104
	育乳効果		形を整える効果を実感できました
	カラー数 サイズ		4色 65BC~75～80FG
	着心地		快適なつけ心地です
商品名	しまむら
	値段		¥780
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	着心地		生地で少しチクチクしました
商品名	GU
	値段		¥990
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		6色 XS・S・M・L・XL・ XXL
	着心地		肩紐やアンダーが痛く感じました
商品名	ラブリーナイトブラ
	値段		¥2,136
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色 M・L
	着心地		タンクトップみたいでした
商品名	ゴシップガール
	値段		¥4,298
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色 S・M・ML
	着心地		パットや縫い目が痛く感じました
商品名	ドンキ
	値段		¥990
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L・LL・3L
	着心地		生地で痒くなりました
商品名	スイートドリーム
	値段		¥2,760
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	着心地		ホールド力が不安定でした
商品名	ディーホリック
	値段		¥3,218
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L・XL・XXL
	着心地		昼間用に良いです
商品名	エクスグラマー
	値段		¥3,960
	育乳効果		形を整えることができました
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	着心地		心地よくフィットします
商品名	リラリッチ
	値段		¥3,218
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		4色 M～L
	着心地		敏感肌には蒸れて痒くなりました
商品名	エメフィール
	値段		¥2,700
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		4色 B65~E80
	着心地		昼間用に良いです
商品名	無印良品
	値段		¥1,990
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 S・M・L・XL
	着心地		肌触りの良い素材です
商品名	ウンナナクール
	値段		¥3,534
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		10色 M・L
	着心地		敏感肌にはゴムの部分が痒くなりました
商品名	かぐや
	値段		¥3,218
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	着心地		胸にフィットしませんでした
商品名	三恵
	値段		¥1,080
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		13色 S・M・L・3L・4L
	着心地		平面に押される感じがしました
商品名	レスタリアージュボリュームアップブラ
	値段		¥3,217
	育乳効果		横からのホールド感はありました
	カラー数 サイズ		2色 S・M
	着心地		生地が薄かったです
商品名	ディアマン
	値段		¥2,916
	育乳効果		盛ることはできました
	カラー数 サイズ		1色 M
	着心地		窮屈に感じました
商品名	モテフィット
	値段		¥5,980
	育乳効果		胸の谷間が深くなり育乳成功しました
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	着心地		快適なつけ心地で昼間もつけれます
商品名	おっぱい体操
	値段		¥5,122
	育乳効果		横からのホールドはありました
	カラー数 サイズ		1色 S・M・L
	着心地		フィットしませんでした
商品名	ムック本「寝ながら美乳つけナイトブラ」
	値段		¥2,052
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	着心地		ゆるいです
商品名	クリスチャンマリア
	値段		¥3,960
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	着心地		フィットしませんでした
商品名	ニッセン
	値段		¥1,393
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色 M・L・LL
	着心地		敏感肌には痒くなりました
商品名	ベルメゾン
	値段		¥1,800
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		10色 M・L・LL・3L・4L・5L
	着心地		ホールドできずゆるく感じました
商品名	セシール
	値段		¥2,268
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		2色 S・M・L・LL
	着心地		窮屈に感じました
商品名	リサマリ
	値段		¥2,052
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色~ M・L
	着心地		肌触りは良いです
商品名	アザレー
	値段		¥780
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		4色 M・L・XL
	着心地		肌触りは良いです
商品名	バスティーメイクナイトブラ
	値段		¥3,218
	育乳効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	着心地		フィットしませんでした
商品名	kEA工房ここちブラ
	値段		¥4,320
	育乳効果		形をキープすることができます
	カラー数 サイズ		1色 S~M・M~L・L~LL・LL~3L
	着心地		横からのホールドもしっかりしてました

育乳バストアップ効果のあるナイトブラの中で最もおすすめはViage（ヴィアージュ）

今回最もおすすめだった育乳に最も効果を実感できたのはViageという結果になりました。

ヴィアージュは背中や脇のお肉をバストに誘導できる3D構造をしているナイトブラ専門のブラです。

背中、脇、お腹に流れてしまったお肉も胸にしっかり定着させることが可能で、下垂れの予防にもなります。

約2か月で2サイズバストアップ、5か月でAカップ→Dカップへの育乳も可能でした。

ブラをつけなくても胸の形がおわん型になったのも嬉しいポイントですね。

機能性は高いのに楽なつけ心地もおすすめポイントです。

育乳効果のある機能性が高いことを第一に考えている方におすすめしたいナイトブラです。

万が一サイズが合わない場合はサイズ交換も可能なので安心して申し込むことができます。

育乳バストアップ実感の声！実際にViage（ヴィアージュ）をつけている人の口コミまとめ

HELLO! 話題のナイトブラが気になって さっそく試してみてるよ！ 楽天ランキング1位の ヴィアージュビューティアップナイトブラ 寝ているあいだに バストを補正してくれるし つけ心地も楽ちん！ 好きなピンク色で 似合うかな？ 洗い変えも考えると二セットの購入がオススメ！ バストも綺麗に整えたいからね！ 変化が楽しみ！ HRC様のプロモーションに参加中 Viageビューティアップナイトブラ #Viageブラ#ナイトブラ#Viage#ヴィアージュ #バストケア#デコルテケア#美容#バスト美人#ナイト美人 #夜ブラ#育乳#ボディメイク#補正ブラ #ナイトウェア#ワイヤレスブラ#女子力#大人女子#美意識

白石美亜さん(@miashiraishi)がシェアした投稿 - 2018年 3月月28日午後10時49分PDT

View this post on Instagram

こんばんは☺️ いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます❤️ 年齢的にもバストの形や崩れが気になるこの頃🌸 寝ている時のバストケアも大事だと知り、Viageビューティアップナイトブラでケアしています☺️ Viageビューティアップナイトブラは、ノンワイヤーで快適なのにバストをしっかりホールド❤️ 脇からの横流れをガードしてくれて、背肉をバストに誘導してくれます☺️ 伸縮性も従来品の3倍あるので寝ている間も楽ちん🌸 こんなに付け心地が良いのにしっかりバストケアしてくれるなんて嬉しいです☺️ HRC様のプロモーションに参加中 @viage_hrc #Viageブラ#ナイトブラ #Viage#ヴィアージュ#Viageビューティアップナイトブラ#バストケア#デコルテケア#美容#バスト美人#ナイト美人 #夢見るバスト#バストアップチャレンジ#寝ながらケア#夜ブラ#育乳#ボディメイク#盛れる#補正ブラ#ナイトウェア#ワイヤレスブラ#女子力#大人女子#美意識

Ayakoさん(@ayako.1981)がシェアした投稿 - 2018年 3月月26日午前4時38分PDT

View this post on Instagram

女子に見てほしい話をします💓 ・ ・ ナイトブラしたことありますか？ 私は授乳が終わってかーなーり寂しい状態になってしまったバスト(もともと無いのによ、、泣)をどうにかするべく、ナイトブラを使い始めたよ💓 Viageビューティアップナイトブラは見た目はヨガウェアやスポブラみたいな感じで、リラックスできる🧚‍♀️ 縫い目がなくて、タグとかもないから(画像三枚目みたいに印字されてる！)一晩中不快感もなくてこれならできそう✊ 寝るとき締め付けるのは嫌だなって思ってたけど、締め付け感というよりはしっかりホールドされてるといった感じでしんどさは無いし、むしろバストが安定して気持ちいい。 ナイトブラ気になってる方はぜひチェックしてみてください！ ・ ・ HRCのプロモーションに参加中 #viageブラ#ナイトブラ#viage#ヴィアージュ#viageビューティアップナイトブラ#バストケア#デコルテケア#美容#ボディメイク#ワイヤレスブラ#スタイルアップ#pr

てらさん(@terawear)がシェアした投稿 - 2018年 9月月5日午後7時53分PDT

View this post on Instagram

#👙 @viage_hrc . Viageビューティアップナイトブラ👙 先月ナイトブラ デビューしたんだけど 仰向けで寝ても横向きになってもバストが流れなくてビックリした😍🎉 . 仰向けになって視線をバストに向けて👀 " わーお❣️🙈❣️ " ↑ を何回か繰り返したよ！！笑 何歳になってもバストが整うのは嬉しい😆✨✨✨ . . . サイズはＳＭＬあって私のは→ " Mサイズ " ✴︎つける前は小さく見えるけどストレッチが効いてるからご安心を👌 ✴︎ホールドされるけど苦しくない👌 ✴︎生地も柔らかくて着心地よかった😆👌❤️ . 色は４色あったよー🖤💙💗💜 . . . #Viageブラ #Viageビューティアップナイトブラ #ナイトブラ #PR #Viage　#ヴィアージュ　 #バストケア　#デコルテケア　#美容　#バスト美人 #寝ながらケア　#夜ブラ #育乳　#ボディメイク #補正ブラ #ワイヤレスブラ　#女子力 #美意識　#自分磨き　#スタイルアップ　#育乳ブラ#きれいになりたい #lingerie HRCのプロモーションに参加中❣️

Samy (サミー)さん(@asamy0925)がシェアした投稿 - 2018年 9月月10日午前3時01分PDT

View this post on Instagram

HRC様のプロモーションに参加中です✧*。 @viage_hrc 以前から愛用している Viageビューティアップナイトブラ🌹✨ * 肌にぴったりフィットして 体が楽になる感覚の着け心地が 継続愛用している ものすごーくお気に入りポイント💋💕 寝ている間のバストアップで ナイトブラやルームブラはもちろん 私は更にジムウェアとしても 大大大活躍してます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ * ヨガなどをやっていても 胸横サポートのお陰で お肉が流れていかないので 健康の為に体を動かして汗をかきつつ 同時にバストアップも 期待出来ちゃうなんてホント一石二鳥🐤🐦 * 着け終えた時には お肉が寄ってきているせいか お肌もすごくモチモチモッチリした 保湿されたかの様な肌触りになっている所も めちゃくちゃ嬉し過ぎます\( ⍢ )/🧡 これがハリっていうやつなのかな⁉️ * pinkとblack２つずつ持っているので 毎日代わる代わるヘビロテしてます(*´꒳`*)/💕 * ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #Viageブラ #ナイトブラ #Viage #ヴィアージュ #Viageビューティアップナイトブラ #バストケア #デコルテケア #美容 #バスト美人 #ナイト美人 #夢見るバスト #バストアップチャレンジ #寝ながらケア #夜ブラ #育乳 #ボディメイク #盛れる #補正ブラ #ナイトウェア #ワイヤレスブラ #女子力 #大人女子 #美意識 #デコルテケア #ナイトケア #自分磨き #スタイルアップ #育乳ブラ #Viageで検索 #pr ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

⋆ᴄʜɪʜᴏ ᴏᴅᴀ⋆織田千穂🇯🇵さん(@chihoda)がシェアした投稿 - 2018年 5月月25日午前7時54分PDT

効果のある育乳ナイトブラの正しい選び方をおさらい！3つのポイントを細かく解説します！

育乳できるナイトブラの特徴3つ

• 背中・脇のお肉も逃さずにホールドできるもの
• アンダーからもしっかり支えられるもの
• 生地が良質で着心地がよく、窮屈に感じないもの

それでは細かくポイントを見ていきましょう！

正しいナイトブラの選び方①背中・脇のお肉も逃さずにホールドできるもの

選ぶ際の基準の一つ、「背中、脇のお肉も逃さずにホールドしてくれるもの」というポイントは重要です。

眠っているときは胸は様々な方向に引っ張られています。

仰向けになっていると背中や脇に胸のお肉が流れてしまい、胸が小さくなるだけでなくクーパー靭帯に負担がかかり形が崩れて垂れてしまうという可能性も出てきます。

背中や脇のお肉もしっかりホールドしてくれるナイトブラを選べば、このような心配はありません。

また、すでに背中や脇に流れてしまっているお肉も胸に集めることができるので、今よりも美しいバスト、目標のサイズを目指すことができます。

正しいナイトブラの選び方②アンダーからしっかり支えられるもの

ナイトブラを選ぶ際は胸全体、脇、背中だけでなく、アンダーもしっかり支えてくれるものを選びましょう。

「アンダーの締めつけが強いと快適に眠れなさそう…」と心配な方もいるでしょう。

ナイトブラの中には特殊な素材、設計によってしめつけないのにサポート力の高いものがあります。

アンダーからも胸を支えることで丸みのあるおわん型のふっくらバストを目指すことができるようになりますよ。

正しいナイトブラの選び方③生地が良質で締め付けは強くないもの

ナイトブラは快適なつけ心地のものを選ぶのが一番です。

眠りの質を上げることも育乳と関わってきますので、熟睡できる快適なナイトブラを選びましょう。

生地も上質で触り心地の良いものがいいですね。

ナイトブラの中には窮屈にならないように特殊な編み方を採用してホールド感を高めている高機能のナイトブラもあります。

敏感肌の方にはバストに触れる部分がコットンのナイトブラもおすすめです。

次の項目では最適なナイトブラを選ぶためのサイズ選びについて見ていきましょう！

ナイトブラの正しいサイズの選び方！重要ポイントを徹底解説！

ナイトブラのサイズチェック表

• 胸元や背中がスカスカする
• カップが浮いている
• ストラップが落ちてくる
• 脇のお肉がブラからはみ出ている
• 両手をあげるとブラが上がってきてしまう
• 後ろからみたときにブラの後ろ側がつり上がっている

小さすぎると胸を圧迫したり、アンダーがキツくて眠りにくくなってしまいます。

大きすぎても胸元や背中がスカスカになってホールドできなくなり、ナイトブラをつける意味がなくなってしまいます。

体を左右にひねるとカップが浮いたり、ストラップが落ちてきたら要注意です。

この場合は大きすぎる可能性があります。

また、「脇のお肉がブラからはみ出ている」「両手をあげるとブラジャーが上がってきてしまう」「後ろからみたときにブラジャーの後ろ側がつり上がっている」というような場合は、小さすぎる可能性があります。

ブラジャーのサイズの正しい測り方をチェックして、自分のサイズにぴったりのブラジャーを見つけましょう！

正しいブラジャーのサイズの測り方3ステップ！ナイトブラ選びに役立てましょう

正しいブラジャーサイズの測り方3ステップ

• ①トップのサイズを測る
• ②アンダーのサイズを測る
• ③トップとアンダーの差からバストサイズを知ろう

要約するとこのような順番で測ります。

それでは細かく測り方を見ていきましょう！

ナイトブラサイズ測り方①トップのサイズを測る

まっすぐ立ち、バストが垂れている場合はブラをつけるときのようにバストを持ち上げて測定してください。

測りにくいときは生地の薄いブラジャーを着用して、その上から測るという方法もあります。

ナイトブラサイズ測り方②アンダーのサイズを測る

小柄な方だと65センチから70センチ程度、通常の体型の方で75センチから85センチ程度であることが多いです。

アンダーとトップのサイズの差が、ブラジャーのサイズとなります。

ナイトブラサイズ測り方③トップとアンダーの差からバストサイズを知ろう

	トップからアンダーを差し引いた数字
AAAカップ	5センチ以下
AAカップ	7.5センチ
Aカップ	10センチ
Bカップ	12センチ
Cカップ	15センチ
Dカップ	17センチ
Eカップ	20センチ
Fカップ	22センチ
Gカップ	25センチ
Hカップ	27センチ
Iカップ	30センチ

ブラジャーのサイズは自分では間違えている方が多く、またサイズが変わったことに気づかないまま、ずっと同じサイズのブラを着用している方もいます。

ブラジャーのサイズを間違えていると下垂れしたり、圧迫してサイズを縮めてしまったりしてデメリットしかありません。

今一度正しくブラジャーのサイズを測ってみましょう。

ナイトブラは明確なサイズ表記があるものは少なく、多くはS、M、Lといった表記です。

これは伸縮性のある素材を使用していることがポイントです。

ある程度サイズ感が合えば、その人自身の骨格や体に合わせて形を変えてフィットします。

カップ数の目安は店頭でも公式サイトでも表になって記載されていますので、そちらを参考に選ぶようにしてみましょう。

万が一サイズを間違えても、返品、サイズ交換をしてくれるナイトブラもあります。

＞＞育乳ナイトブラおすすめランキングをもう一度ご覧になる場合はこちら

胸の悩みを放っておくと大変なことに！？ナイトブラの重要性と形が崩れる原因を解説！

• ブラジャーをつけても脇や背中からお肉がはみ出る
• バストに丸みがなく、デコルテが貧相
• バストが左右に離れている
• バストが下に垂れてきている
• 胸のトップにお肉がない

このような悩みを持っている方は、背中、脇、お腹にお肉は付いていませんか？

そのお肉は胸になるはずのお肉かもしれません。

寝ている時には起きている時とは違う重力が横からもかかります。

この横からの重力でクーバー靭帯に負担がかかり、バストのお肉が流れて、形崩れやサイズダウンの原因になっていることが多いです。

ノーブラや昼用のブラやブラトップなどで寝ているとクーパー靭帯に負担がかかり、胸のお肉は脇や背中やお腹に流れてバストのボリュームダウン、形崩れの原因となります。

眠りの質が上がると育乳の効果もアップ！？ワコールのナイトブラ実験の結果はこちら

参照元：http://nemuri-lab.jp/lab/2244/
http://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/report1.html

また、寝付きにかかる時間も約4分短縮されるという結果が出ています。

眠り始めの3時間がゴールデンタイムと言われ、一番成長ホルモンが促進される時間なので、この数分の差は大きいですね。

睡眠時間が延び、昼用のブラで寝るよりも長く深く眠れることがわかります。

睡眠改善インストラクターの鍛冶恵さんからのコメントもあります。

「睡眠中は２０～３０回程度の寝返りをうちますし、普段のブラでは体を圧迫してしまいます。睡眠中の体の動きを考えた締め付け感のない素材の夜専用のブラを使うことで、よりよい睡眠が確保されているのでしょう。」

睡眠中のナイトブラ着用の重要性がわかります。

成長ホルモンの促進が育乳にも大きく関わっていることを考えると質の高い眠りで育乳するためには、ナイトブラの着用は欠かせません。

＞＞育乳ナイトブラおすすめランキングをもう一度ご覧になる場合はこちら

ご自身に合ったナイトブラで、美バストを目指していきましょう♪

年代別！育乳ナイトブラおすすめランキング！

用途・素材別！育乳ナイトブラおすすめランキング！

ナイトブラの基礎知識

気になるナイトブラの基礎知識Q&A

• 長時間のブラジャーの着用で乳がんの確率が高まる噂は本当？
• ナイトブラはAカップでも必要？
• スポーツブラ・ブラトップはナイトブラとして代用可能？
• ナイトブラの正しい洗濯方法とは？
• ナイトブラの正しい付け方とは？
• ナイトブラは昼間にも使えるの？

それでは見ていきましょう。

Q：長時間のブラジャー（ナイトブラ）の着用で乳がんの確率が高まる噂は本当？

Q：ナイトブラはAカップでも必要？

Q：スポーツブラ・ブラトップはナイトブラとして代用可能？

Q：ナイトブラの正しい洗濯方法とは？

Q：ナイトブラの正しい付け方とは？

Q：ナイトブラは昼間にも使えるの？

次の項目ではナイトブラと併用して行う簡単にできるおすすめの育乳バストアップ方法を解説していきます。

ナイトブラと併用して行うとおすすめの簡単育乳バストアップ方法

育乳バストアップ方法

• 週に2回でOKの筋膜リリース方法
• ナイトブラを着けるついでのマッサージ方法
• 育乳に良い栄養素を意識して摂る食事方法

こちらの3つは全て簡単にできるので普段の生活にすぐに取り入れられます。

そして一度習慣にしてしまえば毎日行えるので、必ず身になる効果的な育乳方法です。

そして、育乳だけでなく美肌やダイエット効果など良いことずくめなのでぜひ併用して行ってみてください。

育乳バストアップ方法①筋膜リリース

まず最初に使用するのは上記のような筋膜リリース用の道具で行います。

こちらの道具の他にも、麺棒や、テニスボールなどでもできます。

この筋膜リリース用の棒で図のように、背中や肩を痛気持ちいぐらいの強さでほぐします。

テニスボールの場合はテニスボールの上に仰向けになり、体の重さでコロコロしてほぐします。

硬くなった筋肉に柔軟性が出て血行が良くなり、その周りの脂肪も流れやすくなります。

週2回ほど行えると効果的です。

バスト部分はデリケートな部分なので、手で後ほどマッサージを行います。

育乳バストアップ方法②ナイトブラを着けるついでのマッサージ方法

その次はナイトブラをつけながらのマッサージ方法です。

基本のナイトブラのつけ方で、ナイトブラをつけて脇・背中・お腹からバストの中心に向けてお肉を流します。

手が滑らかに滑らない場合はバストアップクリームなどを塗ってから行うのもおすすめです。

こちらの記事ではマッサージ方法や筋トレ方法を動画で詳しく解説しているのでご覧ください。

育乳バストアップ方法③育乳に良い栄養素を意識して摂る食事方法

体は食べたもので作られますので、普段の生活から意識したいですね。

美乳を作る栄養素を一覧でご紹介します。

成分	食材	おすすめの理由
イソフラボン	大豆製品	女性ホルモンと似た働きをするといわれています。1日100gを目安に大豆製品を摂りましょう。豆乳は摂取しやすいのでオススメです。
ボロン	キャベツ	大豆と同様の効果が期待できます
オメガ3系オイル	えごま油	オイルはホルモンの材料になります。えごま油亜麻仁油などの良質で鮮度が高いオイルを選びましょう
コレステロール	卵	ホルモンの分泌を調整することができます
発酵食品	ヨーグルト、チーズ	腸内環境を整えてホルモン分泌をサポートする発酵食品もおすすめです
タンパク質	サラダチキン	胸の基礎となる細胞にタンパク質は必須です。タンパク質を構成するアミノ酸は食材によって違うので魚やお肉などいろいろな食材から摂取します
ビタミンA・C・E	緑黄色野菜	肌の弾力やツヤをサポートします。抗酸化も期待できる成分です。
カプサイシン・ショウガオール・玉ねぎ	唐辛子・ショウガ・玉ねぎ・ねぎ類	摂取した栄養素を届けるのは血液です。これらの食品には硫化アリルという血の巡りを良くする栄養素が含まれていて役立ちます

これらの食品を見ると、過剰な食事制限のダイエットなどを行うと美乳からも遠ざかることがわかりますね。

いろいろな食材から栄養を摂っていきましょう。

下記記事でも詳しく解説しています。

美乳を目指して、日常的に育乳する生活を意識していきましょう♪

＞＞育乳ナイトブラおすすめランキングをもう一度ご覧になる場合はこちら