AAカップも大きくなる!育乳ナイトブラおすすめ人気ランキング5選

「痩せ型のAAカップはナイトブラでバストアップできる？」と悩んでいる方も多いでしょう。

「胸にお肉がないからナイトブラは意味ないのでは？」と考えている方も多いようです。

結論から言うと、AAカップの方も正しくナイトブラを着用することで胸の中心にお肉を定着させることが期待できます。

こちらのページでは、小胸に悩む私が実際に全50種類以上のナイトブラを購入して使用しAカップからDカップへ育乳バストアップできた効果を画像付きで徹底解説していきます。

効果が高いマッサージ方法や食事方法もまとめているので是非参考にしてみてください。

下着フィッティングのプロであるインティメイト・アドバイザー資格取得者とコスメコンシェルジュの資格取得者が記事監修の元、ナイトブラを徹底比較しています。

現在胸が小さいことで悩んでいる方の参考に少しでもなると幸いです。

＞＞AAカップの方におすすめの育乳ナイトブラランキングを見るならこちら

AAカップの方はまず最初にチェック！胸が大きくなるのを阻害するナイトブラと生活習慣していませんか？

AAカップさんのNGナイトブラ&生活習慣

• カップ付きキャミやベアトップを愛用している
• ノーブラで寝ることもある
• ゆるいブラでスポーツをしている
• スマホやPCを猫背で触ることが多い
• フィットしないブラで、デザイン重視のブラを使用している

AAカップの方は元々痩せ型であることが多いですが、上記の習慣が当てはまるAAカップの方は注意が必要です。

上記のことが理由になり、AAカップでも垂れたり、横に流れてしまったり、脇の下の前鋸筋が強張って横に引っ張ってしまうことで小胸になっている可能性があります。

また、質の悪いブラのせいで胸が冷えてお肌が乾燥することでハリがなくなり、サイズダウンすることもあります。

質の良いナイトブラは、しっかりホールドできるので胸の形を整えてバストアップできます。

なので、本格的に育乳をしたい場合は、効果の高いナイトブラを使用することが大切です。

効果の高いナイトブラの特徴を見ていきましょう。

AAカップさんの正しいナイトブラの選び方！育乳バストアップのための重要ポイントです

	おすすめ例	おすすめできない例
横からのホールド	背中から脇にかけてお肉を逃さない作りになっている	タンクトップと変わらない伸縮性と形
アンダーのホールド	下からの支えもしっかりしている	支えにならない。ゴムがむきだし
ストラップの安定感	丁寧な作りで太さも十分ある	断面が見えていたり作りが粗い、細い
素材やタグで肌を刺激しないか	プリントされていて良質な素材	肌に当たってチクチクする
カップの形	立体的な形で胸の形に沿って支えることができる	形が平坦でまれに変形している

これらの条件をクリアしているナイトブラを選びましょう。

次の項目では、上記の重要なポイントを押さえた育乳効果の高いナイトブラを使用した効果をご覧ください。

小胸もナイトブラで育乳バストアップできた効果はこちら！

育乳に効果的なナイトブラを探して、50種類以上のナイトブラを試しました！

こちらの画像はナイトブラを検証し始めた当初の画像です。

サイズも小さく、下垂れ気味でやや離れていました。

ノーブラやブラトップで寝ていたことを反省し、ここから効果の高いナイトブラを使い続け5か月後にはAカップからDカップまでバストアップできました。

削げていたデコルテもふっくらしてきてトップの位置も上がり、胸の形がまるいお椀型になりました。

次の項目では本当にバストアップ効果のあったナイトブラをランキング形式でご紹介します。

現在育乳バストアップできるナイトブラを探している方は参考にしてみてください。

Viage（ヴィアージュ）

AAカップの方へおすすめ！育乳効果の高い専門ナイトブラ

ヴィアージュはナイトブラ専門のブラです。現在胸に「集めるお肉がない」と悩んでいる痩せ型の方にもおすすめです。背中や脇のお肉をバストに誘導できる3D構造をしています。特殊な編み方をした素材を使用しているので窮屈でないのに効果的に高い位置でホールドすることができます。素材も柔らかいので肌が乾燥することなく寝ることができます。楽天ランキング9冠を達成し常にランキング上位を独占している人気も納得ですね。

単品価格	￥2,980
セット価格	2枚セット¥5,960 3枚セット¥8,940 4枚セット¥11,920 5枚セット¥14,900
カラー展開	ブラック・ピンク・パープル・ネイビー・ライトブルー
サイズ展開	S・S/M・M・M/L・L・LL
生地	本体：ナイロン87%、ポリウレタン13% 脇部分：コットン100%
サイズ交換	可能
同柄ショーツ	なし
店舗取り扱い	通販のみ
総合評価	★★★★★

【着用コメント】
Viage（ヴィアージュ）はAAカップの方で育乳バストアップしたい方へおすすめしたいナイトブラです。脇や背中をしっかり胸に向けてホールドできる設計なのに、窮屈なく快適に付けれます。約2か月で2サイズバストアップも可能で、5か月でAからDカップへ育乳バストアップすることができました！正直バストアップは諦めていましたが、本当に効果を実感できたナイトブラです。サイズアップだけでなく、離れた胸の形や垂れ乳にも効果的です。素材も柔らかい素材なので、小胸の大敵である「お肌の乾燥」から守ることもできます。かわいいマカロンカラーを選べるのも嬉しいですね。また、万が一サイズが合わない場合はサイズ交換も可能なので安心して申し込むことができます。

Viage体験談を見る

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ふんわりルームブラ

AAカップでレースがついたかわいいナイトブラならふんわりルームブラ！

ふんわりルームブラは小さい小胸さんでも育乳効果が高く、かわいいナイトブラとして人気があります。サイズ展開が広く、痩せ型の方もアンダーを真ん中にあるホックで調整することができるのもポイントです。肩と脇とアンダーの箇所にパワーネットを採用し、胸に集めたお肉が背中、脇、お腹に流れるのを防ぎます。トップの高い位置でホールドできるので、形の良い胸を形成することが可能です。また着心地にもこだわって作られています。デリケートな胸に当たる部分の生地はコットンを使用しているのでお肌の乾燥から守ることができます。モデルさんもインスタで着用していることが多い人気のナイトブラです。

単品価格	￥3,980
セット価格	ブラ2枚セット¥7,562 ブラ3枚セット¥10,746 ブラ&骨盤ショーツ1セット¥6,460 ブラ&骨盤ショーツ2セット¥12,274 ブラ&骨盤ショーツ3セット¥17,442
カラー展開	11色
サイズ展開	S~M・＋S~M・M~L・＋M~L・L~LL・＋L~LL
生地	本体生地・ベルト部表生地：ナイロン70%・ポリウレタン30% レース部・ベルト部パワーネット：ナイロン92%・ポリウレタン8% 胸部裏地：綿100% ベルト部裏生地：ナイロン83%・ポリウレタン17% ※本体生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合
サイズ交換	未開封、未着用の商品に関しては交換可能
同柄ショーツ	あり
店舗取り扱い	通販のみ
総合評価	★★★★★

【着用コメント】
ふんわりルームブラはAAカップの方におすすめのかわいい育乳ナイトブラです。魅力はかわいいデザインだけではありません。小胸に対しても優しくホールドしてくれて、初めて着用した日もほとんどお肉はない状態でしたが自然な谷間が出来てびっくりしました。しっかり胸の中心に向けてホールドできるので、トップの位置を高く整えて削げてしまったデコルテにも働きかけます。アンダーのホールドもしっかりしているので昼間にも使えるナイトブラです。毎日24時間つけたくなるナイトブラです。胸に当たる部分は上質なコットンを使用しているので、ふんわりとした優しいつけ心地で快適な睡眠をとることができます。

ふんわりルームブラ体験談を見る

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ブラデリス

店頭で試着したいならブラデリス！

ブラデリスは育乳ブラで有名な下着メーカーです。形を整える効果が高いのでAAカップの方にもおすすめです。昼間用のブラはオーダーもできて、ややお値段は高額になりますが育乳ケアに特化しています。クロス設計により、バストの広がりを防止し、中央に寄せて形を整えるナイトブラです。

通常価格	¥4,104
カラー展開	4色
サイズ展開	65BC・65～70BC・65～70DE・65～70FG・75～80BC・75～80DE・75～80FG
生地	綿86％・ポリウレタン14％
サイズ交換	店舗により異なる
同柄ショーツ	なし
店舗取り扱い	あり
総合評価	★★★☆☆

【着用コメント】
ブラデリスのナイトブラはバストアップ効果は実感できませんでしたが、形を整えキープすることに適しています。素材も綿混なので敏感肌の方にも良いでしょう。ブラトップなどをブラ代わりに使用している方は自己流のサイズ測定でご自身の正しいサイズに気づいていない場合もあります。背中や脇からお肉をしっかり集めることでサイズアップすることは容易にありえます。サイズを測ったことがない方は店頭でサイズを測ってもらうこともできるのでおすすめです。

ブラデリスの体験談を見る

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ピーチジョン

お揃いのショーツがダントツかわいいナイトブラならピーチジョン！

ピーチジョンのナイトブラは着圧感をコントロールできるVISCOMAGIC(R)加工を施した特殊素材です。伸縮性が少ないので着るときに上から押されるような圧迫感はありますが、デザインはナイトブラの中でも特にかわいいです。パットが付いていないので、乳首が透けてしまう心配はありますが、一応乳首部分の生地は厚めの作りになっています。同柄のショーツがさらにかわいいです。

通常価格	¥3,758
カラー展開	2色
サイズ展開	S・M・SG・MG
生地	ポリエステル、ナイロン、その他
サイズ交換	未開封・未使用の商品に関しては交換可能
同柄ショーツ	あり
総合評価	★★★☆☆

【着用コメント】
ピーチジョンのナイトブラは、育乳効果を実感できなかったのは残念ですが、デザインのかわいさがポイントですね。パットが入っていないので小胸でつけるとぺたんとなってしまいます。乳首が透けてしまう心配や、パジャマの下から胸のシルエットを美しくできない難点はありますが、一般のナイトブラの中ではある程度横からのホールド感もあります。大きい胸の方だとやや潰される感じがするとも言われているので、気になる方は店頭での試着をおすすめします。お揃いのショーツとの組み合わせもかわいいナイトブラです。

ピーチジョン体験談を見る

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ワコール

上質な生地と優しいつけ心地が魅力のワコール

ワコールのナイトブラは、眠る時のバストを独自の構造で包みこむように支えます。生地も上質でリラックスしてつけれるナイトブラです。下からのサポート力もあるので、立った状態でかかる重力に対してもある程度対応できる構造です。

通常価格	¥4,104
カラー展開	8色※+WEB限定カラーなどあり
サイズ展開	M・L・LL・3L
生地	再生繊維（テンセル）、ポリウレタン、ナイロン
サイズ交換	未開封・未使用の商品に関しては交換可能
同柄ショーツ	あり
総合評価	★★★☆☆

【着用コメント】
ワコールのナイトブラは、育乳効果をしっかり実感できなかったは残念ですが、優しいつけ心地はおすすめポイントです。パットが付いていないので、乳首が透けてしまいます。ワコール系列のウンナナクール「パジャマブラ」と似ていますが、ウンナナクールよりもつけ心地は良かったです。眠る時のバストを独自の構造で包みこむように支えます。生地が上質でリラックスしてつけれるナイトブラでした。

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AAカップの小胸さんにおすすめ！育乳バストアップ効果のあるナイトブラの中で最もおすすめはViage（ヴィアージュ）

今回育乳バストアップに最も効果を実感できたのはViageという結果になりました。

約2か月で2サイズバストアップ、5か月でAカップ→Dカップへの育乳も可能でした。

デコルテが削げていたのにふっくらしてきておわん型になったのも嬉しいポイントです！

ほったらかして形が崩れてしまっていた胸の形も美しく整えてくれます。

胸の形は日々変わりやすいので、一度試してみてください。

育乳バストアップ効果が高いナイトブラを探している方におすすめです。

Viageは万が一サイズが合わない場合はサイズ交換も可能なので安心して申し込むことができます。

実際に育乳バストアップ目的でViageナイトブラをつけている人の口コミまとめ

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こんばんは☺️ いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます❤️ 年齢的にもバストの形や崩れが気になるこの頃🌸 寝ている時のバストケアも大事だと知り、Viageビューティアップナイトブラでケアしています☺️ Viageビューティアップナイトブラは、ノンワイヤーで快適なのにバストをしっかりホールド❤️ 脇からの横流れをガードしてくれて、背肉をバストに誘導してくれます☺️ 伸縮性も従来品の3倍あるので寝ている間も楽ちん🌸 こんなに付け心地が良いのにしっかりバストケアしてくれるなんて嬉しいです☺️ HRC様のプロモーションに参加中 @viage_hrc #Viageブラ#ナイトブラ #Viage#ヴィアージュ#Viageビューティアップナイトブラ#バストケア#デコルテケア#美容#バスト美人#ナイト美人 #夢見るバスト#バストアップチャレンジ#寝ながらケア#夜ブラ#育乳#ボディメイク#盛れる#補正ブラ#ナイトウェア#ワイヤレスブラ#女子力#大人女子#美意識

Ayakoさん(@ayako.1981)がシェアした投稿 - 2018年 3月月26日午前4時38分PDT

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女子に見てほしい話をします💓 ・ ・ ナイトブラしたことありますか？ 私は授乳が終わってかーなーり寂しい状態になってしまったバスト(もともと無いのによ、、泣)をどうにかするべく、ナイトブラを使い始めたよ💓 Viageビューティアップナイトブラは見た目はヨガウェアやスポブラみたいな感じで、リラックスできる🧚‍♀️ 縫い目がなくて、タグとかもないから(画像三枚目みたいに印字されてる！)一晩中不快感もなくてこれならできそう✊ 寝るとき締め付けるのは嫌だなって思ってたけど、締め付け感というよりはしっかりホールドされてるといった感じでしんどさは無いし、むしろバストが安定して気持ちいい。 ナイトブラ気になってる方はぜひチェックしてみてください！ ・ ・ HRCのプロモーションに参加中 #viageブラ#ナイトブラ#viage#ヴィアージュ#viageビューティアップナイトブラ#バストケア#デコルテケア#美容#ボディメイク#ワイヤレスブラ#スタイルアップ#pr

てらさん(@terawear)がシェアした投稿 - 2018年 9月月5日午後7時53分PDT

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#👙 @viage_hrc . Viageビューティアップナイトブラ👙 先月ナイトブラ デビューしたんだけど 仰向けで寝ても横向きになってもバストが流れなくてビックリした😍🎉 . 仰向けになって視線をバストに向けて👀 " わーお❣️🙈❣️ " ↑ を何回か繰り返したよ！！笑 何歳になってもバストが整うのは嬉しい😆✨✨✨ . . . サイズはＳＭＬあって私のは→ " Mサイズ " ✴︎つける前は小さく見えるけどストレッチが効いてるからご安心を👌 ✴︎ホールドされるけど苦しくない👌 ✴︎生地も柔らかくて着心地よかった😆👌❤️ . 色は４色あったよー🖤💙💗💜 . . . #Viageブラ #Viageビューティアップナイトブラ #ナイトブラ #PR #Viage　#ヴィアージュ　 #バストケア　#デコルテケア　#美容　#バスト美人 #寝ながらケア　#夜ブラ #育乳　#ボディメイク #補正ブラ #ワイヤレスブラ　#女子力 #美意識　#自分磨き　#スタイルアップ　#育乳ブラ#きれいになりたい #lingerie HRCのプロモーションに参加中❣️

Samy (サミー)さん(@asamy0925)がシェアした投稿 - 2018年 9月月10日午前3時01分PDT

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HRC様のプロモーションに参加中です✧*。 @viage_hrc 以前から愛用している Viageビューティアップナイトブラ🌹✨ * 肌にぴったりフィットして 体が楽になる感覚の着け心地が 継続愛用している ものすごーくお気に入りポイント💋💕 寝ている間のバストアップで ナイトブラやルームブラはもちろん 私は更にジムウェアとしても 大大大活躍してます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ * ヨガなどをやっていても 胸横サポートのお陰で お肉が流れていかないので 健康の為に体を動かして汗をかきつつ 同時にバストアップも 期待出来ちゃうなんてホント一石二鳥🐤🐦 * 着け終えた時には お肉が寄ってきているせいか お肌もすごくモチモチモッチリした 保湿されたかの様な肌触りになっている所も めちゃくちゃ嬉し過ぎます\( ⍢ )/🧡 これがハリっていうやつなのかな⁉️ * pinkとblack２つずつ持っているので 毎日代わる代わるヘビロテしてます(*´꒳`*)/💕 * ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #Viageブラ #ナイトブラ #Viage #ヴィアージュ #Viageビューティアップナイトブラ #バストケア #デコルテケア #美容 #バスト美人 #ナイト美人 #夢見るバスト #バストアップチャレンジ #寝ながらケア #夜ブラ #育乳 #ボディメイク #盛れる #補正ブラ #ナイトウェア #ワイヤレスブラ #女子力 #大人女子 #美意識 #デコルテケア #ナイトケア #自分磨き #スタイルアップ #育乳ブラ #Viageで検索 #pr ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

⋆ᴄʜɪʜᴏ ᴏᴅᴀ⋆織田千穂🇯🇵さん(@chihoda)がシェアした投稿 - 2018年 5月月25日午前7時54分PDT

AAカップ向けで実際にナイトブラ48種類以上を育乳効果重視で比較した一覧はこちら！

商品名	viage（ヴィアージュ）
	値段		単品￥2,980 2枚セット¥5,960
	形を整える効果		憧れのお椀型になりました
	カラー数 サイズ		5色 S・S/M・M・M/L・L・LL
	小胸のバストアップ効果		育乳成功！実際にバストアップしました！
商品名	湘南美容外科共同開発ふんわりルームブラ
	値段		単品￥3,980 2枚セット￥7,562
	形を整える効果		育乳成功！トップの位置も上がりました
	カラー数 サイズ		11色~ S~M・＋S~M・M~L・＋M~L・L~LL・＋L~LL
	小胸のバストアップ効果		育乳成功！実際にバストアップしました！
商品名	導き
	値段		単品¥2,808 3枚セット¥5,200 4枚セット¥7,800
	形を整える効果		Aカップでも谷間を簡単に作れます
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	小胸のバストアップ効果		人生初のくっきり谷間に出会えました
商品名	夜寄るブラ
	値段		¥2,370
	形を整える効果		適度にホールドしてくれます
	カラー数 サイズ		4色 XS・S・M・L・LL
	小胸のバストアップ効果		生地が狭いですが小胸だとホールドできます
商品名	シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
	値段		¥4,480
	形を整える効果		ホールド感が高いです
	カラー数 サイズ		1色 S-M・M-L・L-LL
	小胸のバストアップ効果		やや小さめの作りなので１サイズ上をおすすめします
商品名	チュチュアンナ
	値段		¥3,024
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		6色 S・M・L・LL
	小胸のバストアップ効果		つけ心地は良いです
商品名	ピーチジョン
	値段		¥3,758
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		2色 S・M・SG・MG
	小胸のバストアップ効果		全体的に押される感じがします
商品名	ワコールナイトアップブラ
	値段		¥4,104
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 M/L/LL/3L
	小胸のバストアップ効果		つけ心地は楽です
商品名	トリンプスロギー
	値段		¥3,024
	形を整える効果効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		18色 S・M・L・LL・3L
	小胸のバストアップ効果		楽なつけ心地を追求しています
商品名	トリンププレジアフォルテ
	値段		¥4,644
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		2色 M・L・LL
	小胸のバストアップ効果		優しいつけ心地です
商品名	ユニクロビューティーソフト
	値段		¥1,990
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 XS/S/M/L/X/M+/L+
	小胸のバストアップ効果		楽なつけ心地です
商品名	ユニクロリラックス
	値段		¥1,990
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 XS/S/M/L/XL
	小胸のバストアップ効果		楽なつけ心地です
商品名	ジニエブラ
	値段		1セット¥5,533
	形を整える効果		スポーツブラに近いです
	カラー数 サイズ		9色 S・M・L・LL・3L・4L
	小胸のバストアップ効果		つけ心地は楽でコスパは良いです
商品名	ブラデリス
	値段		¥4,104
	形を整える効果		形を整える効果を実感できました
	カラー数 サイズ		4色 65BC~75～80FG
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	しまむら
	値段		¥780
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	GU
	値段		¥990
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		6色 XS・S・M・L・XL・ XXL
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	ラブリーナイトブラ
	値段		¥2,136
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色 M・L
	小胸のバストアップ効果		小胸には大きくてホールドできませんでした
商品名	ゴシップガール
	値段		¥4,298
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色 S・M・ML
	小胸のバストアップ効果		小胸には合いませんでした
商品名	ドンキ
	値段		¥990
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L・LL・3L
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	スイートドリーム
	値段		¥2,760
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	小胸のバストアップ効果		スポーツブラのようなつけ心地でした
商品名	ディーホリック
	値段		¥3,218
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 M・L・XL・XXL
	小胸のバストアップ効果		昼用には良さそうです
商品名	エクスグラマー
	値段		¥4,760
	育乳効果		ホールド力が高く期待できます
	カラー数 サイズ		1色 M・L
	小胸のバストアップ効果		小さめの作りなのでAA〜Cカップの方専用のナイトブラと言えます
商品名	リラリッチ
	値段		¥3,218
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		4色 M～L
	小胸のバストアップ効果		小胸には作りが合いませんでした
商品名	エメフィール
	値段		¥2,700
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		4色 B65~E80
	小胸のバストアップ効果		昼用のブラには良さそうです
商品名	無印良品
	値段		¥1,990
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		5色 S・M・L・XL
	小胸のバストアップ効果		着心地は良いです
商品名	ウンナナクール
	値段		¥3,534
	形を整える効果		ワコールナイトアップブラに似ています
	カラー数 サイズ		10色 M・L
	小胸のバストアップ効果		優しいつけ心地は良かったです
商品名	かぐや
	値段		¥3,218
	形を整える効果		カップの作りなどがやや雑に感じます
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	三恵
	値段		¥1,080
	形を整える効果		平坦な作りで上から押される感じがしました
	カラー数 サイズ		13色 S・M・L・3L・4L
	小胸のバストアップ効果		カップ付きのタンクトップに近いと感じます
商品名	レスタリアージュボリュームアップブラ
	値段		¥3,217
	形を整える効果		寄せる力は感じました
	カラー数 サイズ		2色 S・M
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	ディアマン
	値段		¥2,916
	形を整える効果		盛ることはできます
	カラー数 サイズ		1色 M
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	モテフィット
	値段		¥5,980
	形を整える効果		高い位置に定着させることが可能です
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	小胸のバストアップ効果		谷間が深くなり育乳成功しました
商品名	おっぱい体操
	値段		¥5,122
	形を整える効果		ホールド力はあります
	カラー数 サイズ		1色 S・M・L
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	寝ながら美乳つけナイトブラ（ムック本）
	値段		¥2,052
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	小胸のバストアップ効果		1サイズ展開で小胸には大きかったです
商品名	クリスチャンマリア
	値段		¥3,960
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	ニッセン
	値段		¥1,393
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色 M・L・LL
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	ベルメゾン
	値段		¥1,800
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		10色 M・L・LL・3L・4L・5L
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	セシール
	値段		¥2,268
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		2色 S・M・L・LL
	小胸のバストアップ効果		締め付け感がありました
商品名	リサマリ
	値段		¥2,052
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		3色~ M・L
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	アザレー
	値段		¥780
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		4色 M・L・XL
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	バスティーメイクナイトブラ
	値段		¥3,218
	形を整える効果		実感できませんでした
	カラー数 サイズ		1色 FREE
	小胸のバストアップ効果		実感できませんでした
商品名	kEA工房ここちブラ
	値段		¥4,320
	形を整える効果		形をキープすることができます
	カラー数 サイズ		1色 S~M・M~L・L~LL・LL~3L
	小胸のバストアップ効果		しっかりホールドできるので期待できます

＞＞もう一1度Aカップの方へおすすめのナイトブラランキングを見るならこちらをクリック

AAカップの方におすすめ育乳方法！ナイトブラと併用して行うと効果大のバストアップ方法

こちらの項目ではナイトブラと併用して行うことで効果が高い育乳方法をまとめました。

AAカップの方へおすすめ！育乳バストアップ方法

• 育乳エクササイズ
• 育乳マッサージ方法
• 育乳に良い栄養素を意識して摂る食事方法

育乳だけでなく美肌や健康にも良いことずくめなのでぜひ併用して行ってみてください。

AAカップの方におすすめ①育乳バストアップエクササイズ方法

エクササイズのポイント

• 空いた時間や軽いストレッチ気分で、無理せずできる範囲で行うこと
• 入浴前にエクササイズを行い、入浴中や入浴後にマッサージを行うと効果的です
• 生理中、妊娠授乳中、体調不良の時などはお休みしてください

エクササイズで美乳を支える筋肉にアプローチしていきます。

筋肉は凝りやすいのでほぐして柔らかくし、大きくする筋肉は鍛えていきます。

リンパにも働きかけることができるので巡りが良くなり、老廃物も流れやすくなり美肌にも効果的です。

順番に行いましょう。

参考書籍：小顔も作れる美乳体操「こがおっぱい」

こちらのエクササイズで二の腕やお腹を引き締め、肩こりの解消にも効果が期待できます。

エクササイズ前に筋膜リリースを取り入れるのもおすすめです。

筋膜リリース用の棒で上記図のように、背中や肩を痛気持ちいぐらいの強さでほぐします。

テニスボールなどでも簡単に行えるのでおすすめです。

デスクワークやスマホ操作の多い方は肩や背中が凝りやすいので取り入れてみてください。

AAカップの方におすすめ②育乳バストアップマッサージ方法

マッサージは毎日すると思うと気が重くなりますよね。

ナイトブラを着けるついでに行うことで、相乗して効果も上がり一石二鳥です。

基本のナイトブラのつけ方で、ナイトブラをつけて脇・背中・お腹からバストの中心に向けてお肉を流していきます。

バストアップクリームなどを塗ってから行うのもおすすめです。

それでは細かく見てみましょう。

育乳バストアップマッサージ①

小胸筋が凝って縮まってしまうと、鎖骨が引っ張られて垂れ乳の原因となります。

この部分をほぐすだけでも胸の形は良くなってきます。

ほぐしポイント①をしっかり押さえて、指先で回すようにもみほぐしましょう。

片側約1分を目安にもみほぐします。

お風呂の中で行うのもおすすめです。

育乳バストアップマッサージ②

前鋸筋は腕を使う時に使用する筋肉なので、細かい作業をしていると強張ってきます。

強張ってくると横に胸を引っ張ってしまうので、離れ乳の原因になるのです。

横に引っ張っられてしまうので、サイズダウンとも関わってきますね。

バストのボリュームと谷間を作るためには前鋸筋をほぐすことが効果的です。

体側よりもやや前に位置する胸の膨らみが始まるぐらいのほぐしポイント②を指先で押し回すようにほぐしましょう。

徐々にずらしながら、片側1分を目安に行いましょう。

育乳バストアップマッサージ③

前鋸筋の下部分が凝っていると垂れ乳の原因になります。

特に胸の大きい方は凝りやすい部位です。

胸の下部で膨らみが始まるぐらいのほぐしポイント③を指先で押し回すようにほぐしましょう。

徐々にずらしながら、片側1分を目安に行いましょう。

育乳バストアップマッサージの仕上げ

参考書籍：小顔も作れる美乳体操「こがおっぱい」

この流すマッサージ工程を、ナイトブラや昼用のブラを着ける時に行うとそのまま固定できるのでおすすめです。

形のいい胸を形状記憶させるためにも、高い位置でキープできるナイトブラや昼用のブラを使用しましょう。

しっかり支えてあげることで垂れ乳、離れ乳の位置を正しく整え、予防することにもつながります。

AAカップの方におすすめ④食事で育乳バストアップ方法

小胸で悩んでいる方は下記のような食生活を行っていませんか？

まずはチェックしてみましょう。

小胸さんに多い食生活チェック

• 良質な油までカットした食生活
• 野菜中心でタンパク質不足の食生活
• お砂糖や甘いものが多い食生活

一つでも当てはまるなら食生活を見直して、育乳に効果的な栄養をバランス良く摂ることをおすすめします。

下記表に育乳に効果的な食品と成分をまとめたので参考にしてみてください。

育乳バストアップに効果的な食品と成分

美乳を作る栄養素の一部です。

AAカップの方の中にはダイエットを意識して良質な油やタンパク質までカットしてしまう方が多いです。

過剰な食事制限は体重は落とせても美乳からは遠ざかります。

いろいろな食材から栄養を摂っていきましょう。

下記記事でも詳しく解説しているので参考にしてみてください。

美乳を目指すことで、全身の美肌やスタイルにも効果的です♪

この機会に育乳バストケアを始めていきましょう！

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